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Roma in estate: guida pratica della città

Prendete nota dei programmi e delle attività da non perdere nella capitale italiana durante il periodo più bello dell'anno. Non lasciatevi fermare dal caldo!

Nuria Rozas

Nuria Rozas

10 minuti di lettura

Roma in estate: guida pratica della città

Donna in piedi vicino all'edificio White Dome | ©Polina Kostova

L'estate è una delle stagioni più belle per visitare Roma. La Città Eterna risplende di una luce speciale, i colori delle strade sono più vivaci che mai e si possono gustare le migliori paste e pizze della città all'ombra delle terrazze all'aperto.

In questo articolo vi racconto tutto quello che potete fare nella capitale italianaper vivere un'esperienza indimenticabile. Ricordatevi di portare con voi una bottiglia d'acqua, la crema solare e un cappello per non scottarvi!

1. Rinfrescarsi al lago e sui Colli Albani

Lago di Albano| ©Fede92
Lago di Albano| ©Fede92

Che siate in viaggio a Roma a luglio o ad agosto, il caldo può essere soffocante, ma per fortuna ci sono molte attività all'aperto per rinfrescarsi: una delle mie preferite è perdersi nella natura e nei suoi piccoli villaggi!

A pochi chilometri dalla grande città, si trovano i Monti Albani (in italiano, Colli Albani), un gruppo di colline di origine vulcanica che si estende nella regione italiana del Lazio. Qui troverete verde, laghi in cui nuotare, resti archeologici e architetture medievali in cima: un luogo magico per sfuggire al caldo e al trambusto di Roma!

La regione dei Castelli Romani è famosa per la produzione di vino. Se cercate un buon posto dove mangiare a Roma, vi consiglio di provare un bicchiere di vino bianco Romanella e la porchetta. Delizioso!

La residenza estiva del Papa

Sapevate che anche l'attuale Papa Francesco mantiene la sua residenza estiva in questa zona, chiamata Castelli Romani? Inoltre, la regione era un tempo apprezzata dai nobili italiani per le sue piacevoli temperature estive e l'atmosfera tranquilla.

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2. Un tuffo nella spiaggia di Fregene

Tramonto sulla spiaggia di Fregene| ©Maria Claire
Tramonto sulla spiaggia di Fregene| ©Maria Claire

Se vi recate a Roma in estate, in coppia, con gli amici o con la famiglia, uno dei migliori programmi che possiate fare è andare alla spiaggia di Fregene, che si trova a circa 40 chilometri dalla capitale ed è bagnata dal Mar Tirreno, e fare un tuffo in mare.

Sapevate che il finale del film di Federico Fellini "La Dolce Vita" (1960) è stato girato in questa enclave? In questo set cinematografico si può contemplare il blu intenso del mare, assistere a un concerto jazz e guardare il tramonto sorseggiando un delizioso cocktail.

Per un aperitivo all'italiana

Qui si servono anche i migliori aperitivi romani (tapas italiane) della zona. Ma cos'è il famoso aperitivo italiano? Oltre a essere un'opzione molto economica per cenare vicino a Roma, è una tradizione culturale in tutto il Paese. A partire dalle 18.00 è possibile ordinare un drink e gustare un buffet preparato per l'occasione, che di solito comprende pasta, insalate e salumi, a prezzo fisso. Non mancate!

3. Provate un delizioso "gelato" nella gelateria più antica di Roma

Ingresso dell'Heladeria Giolitti| ©Kalboz
Ingresso dell'Heladeria Giolitti| ©Kalboz

Uno dei modi migliori per combattere le alte temperature estive a Roma è rinfrescarsi con un buon gelato artigianale da Giolitti, la gelateria più antica della Città Eterna. Per me, la cosa più bella di Roma è prenderla a morsi. Bella idea, vero?

Annotate nella vostra agenda la gelateria Giolitti, vicino al Pantheon e alla Fontana di Trevi, che con oltre un secolo di storia è diventata uno dei simboli della città. Anche star di Hollywood come Audrey Hepburn e Gregory Peck, che assaggiarono questo dessert durante le riprese di "Vacanze romane" (1953), si innamorarono del suo fascino. Tra l'altro, troverete più di cento gusti diversi! Ecco una piccola guida ai migliori gelati di Roma.

Informazioni utili sulla gelateria Giolitti

  • Prezzo: a partire da 3,50 euro per il gelato in cono o in vaschetta.
  • Dove: Via degli Uffici del Vicario, 40, Roma.
  • Consigliato a... viaggiatori solitari, coppie e famiglie.

Assaggiate le famose granite di Roma

Nei mesi più caldi, non c'è niente di più popolare di un granizado o, meglio ancora, di una grattachecca, un'invenzione romana dell'inizio del secolo scorso a base di ghiaccio, sciroppo e frutta. Lo troverete in molte bancarelle e caffè, è comune come l'horchata a Valencia, ed è delizioso!

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4. Scoprite il Giardino degli Aranci e il suo belvedere

Tramonto nel Giardino degli Aranci| ©Mark Radford
Tramonto nel Giardino degli Aranci| ©Mark Radford

Uno dei miei passatempi estivi preferiti a Roma è stato passeggiare nel Giardino degli Aranci, uno degli angoli segreti meglio custoditi della Città Eterna, che si trova sull'Aventino, su uno dei sette colli. Qui scoprirete una delle più belle viste panoramiche di tutta la capitale grazie al suo imponente belvedere che, nella stagione estiva, ha una luce molto particolare. Ve ne innamorerete!

Se avete voglia di uscire dai sentieri turistici battuti a Roma durante l'estate, prendete nota dei luoghi segreti più nascosti della città, come il Giardino degli Aranci. Così potrete conoscere la metropoli come se foste dei veri romani. Come disse Albert Einstein, "se vuoi ottenere risultati diversi, non fare sempre la stessa cosa".

5. Godetevi il cinema all'aperto sull'Isola Tiberina

Isola Tiberina a Roma| ©Emilio García
Isola Tiberina a Roma| ©Emilio García

Un luogo ideale per trascorrere la giornata con il bel tempo è l'Isola Tiberina, un isolotto di soli 270 metri in mezzo al fiume Tevere, collegato alla città da due antichi ponti romani. Apprezzerete la brezza del fiume!

Se volete fare qualcosa di diverso in estate, quest'isola ospita l'annuale Festival Internazionale di Cinema e Cultura L'Isola del Cinema, che offre cinema all'aperto. E molti degli eventi del festival sono gratuiti, proprio come avete letto voi! Inoltre, potrete migliorare il vostro italiano perché un gran numero di film sono in italiano.

6. Visitare i migliori musei di Roma in affresco

Cappella Sistina| ©Richard Mortel
Cappella Sistina| ©Richard Mortel

Durante l'estate, a Roma non ci si può fermare! Per sfuggire alle alte temperature ed evitare di soffrire di vertigini, una buona idea è quella di rifugiarsi in luoghi dove c'è l'aria condizionata. È sempre più fresco! Naturalmente, mi rendo conto che l'afflusso di turisti sarà maggiore rispetto ad altri periodi dell'anno, quindi alzatevi presto!

Musei Vaticani e Cappella Sistina

È il fiore all'occhiello dei musei di Roma. Qui si trovano grandi tesori come opere di Da Vinci, Tiziano, Caravaggio e Raffaello. Oltre alla famosa Cappella Sistina, una creazione monumentale che ha rotto gli schemi dell'arte rinascimentale e che vi lascerà senza parole. Nel mio caso, ho visitato il Vaticano con una visita guidata in spagnolo per 39 euro.

Perché è consigliabile visitare con una guida? Perché oltre ad ospitare diversi musei, la quantità di affreschi, sculture e opere d'arte in Vaticano è davvero travolgente: ci vorrebbero settimane per scoprirla tutta! Ecco perché vi suggerisco di esaminarlo con un esperto che vi aiuti a concentrarvi su ciò che è più importante. In questo post vi spiego le migliori visite guidate del Vaticano.

Musei Capitolini

Durante il mio viaggio a Roma, uno dei musei che mi ha sorpreso di più è stato questo. I Musei Capitolini sono considerati le più antiche gallerie d'arte del mondo, essendo stati fondati nel 1471. Si tratta di due edifici che ospitano una collezione d'arte della Chiesa cattolica donata da Papa Sisto IV. Vedrete delle vere e proprie reliquie!

Galleria Borghese

Questo museo è un'altra delle gallerie d'arte essenziali di Roma. Si trova a Villa Borghese, il parco più importante della città, e vanta una straordinaria collezione di opere dei migliori artisti rinascimentali e barocchi: Raffaello, Rubens, Tiziano, Bernini e Caravaggio, tra gli altri.

Museo Nazionale Romano

Questa galleria è composta da quattro sedi sparse per la città. Il biglietto congiunto comprende la visita a tutti i musei per tre giorni consecutivi. Il biglietto è anche molto economico.

Prenota il tuo biglietto per i Musei Capitolini

7. Stupitevi con la Roma romantica di notte

Notte a Fontana di Trevi| ©Henning Klokkeråsen
Notte a Fontana di Trevi| ©Henning Klokkeråsen

Il momento migliore per esplorare la città è il tramonto. I monumenti e le fontane sono illuminati e la metropoli appare più magica e romantica che mai. Quando le alte temperature fanno una pausa, ci sono molti luoghi romantici da vedere a Roma che assumono una nuova vita al chiaro di luna.

Uno dei momenti più speciali del mio viaggio è stato quando ho visto per la prima volta la Fontana di Trevi di notte. Una leggenda tradizionale dice che se i visitatori gettano una moneta nella fontana, torneranno nella città eterna, e io l'ho gettata. La leggenda potrebbe essere vera?

Anchegirare Roma di notte con un gelato in mano non è una cattiva idea. Nel mio caso, per esplorare la città di notte in modo più confortevole, ho prenotato un tour notturno di 3 ore per 41 euro, che mi ha permesso di sfruttare il doppio del tempo rispetto a quello che avrei impiegato per conto mio.

Cosa è solitamente incluso nel tour notturno di Roma

  • Guida professionale in inglese.
  • Visita e introduzione alla città.
  • Tour a piedi in un piccolo gruppo.
  • Conferma immediata via e-mail.
  • I bambini sotto i 5 anni sono gratuiti.

Prenota il tour notturno di Roma

8. Divertitevi al parco acquatico Hydromania

Scivolo del parco Hydromania| ©Gerardo Ricca
Scivolo del parco Hydromania| ©Gerardo Ricca

Se vi recate a Roma in estate con i bambini, una delle cose migliori da fare è trascorrere una giornata a Hydromania, l'unico parco acquatico della capitale. Il parco, che di solito apre intorno al 15 giugno, ha scivoli, una piscina semiolimpionica, una macchina delle onde, una zona spiaggia, un idromassaggio... e molto altro ancora. Anatre in acqua!

Situato alla periferia di Roma, il parco Hydromania è facilmente raggiungibile con mezzi pubblici o privati ed è visitato da oltre 220.000 persone ogni stagione estiva. Organizza inoltre eventi giornalieri per tutte le età, tra cui lezioni di acquagym, balli, gare di scivoli e giochi d'acqua, tra le altre attività: i bambini ne saranno entusiasti!

9. Rilassatevi nelle piscine di Roma

La famosa Piscina delle Rose| ©Zero
La famosa Piscina delle Rose| ©Zero

Da giugno a settembre, le piscine di Roma aprono le porte a italiani e turisti per trascorrere una giornata estiva a prendere il sole, rilassarsi o gustare un delizioso cocktail a bordo piscina. Fare un tuffo nell'acqua fresca in estate è un'idea fantastica, non credete?

Sentirsi come un atleta d'élite in una piscina dei Giochi Olimpici

Se vi piace nuotare e fare qualche vasca, vi consiglio di recarvi al complesso sportivo Piscina delle Rose, dove potrete nuotare nella famosa vasca a struttura olimpionica, costruita per le Olimpiadi di Roma del 1960. Vi sentirete degli atleti! In estate, è un ottimo modo per sfuggire al caldo e al caos della città. Inoltre, il biglietto d'ingresso include l'accesso alle attività acquatiche.

10. Noleggiate una Vespa e andate in giro per Roma con i capelli al vento

Girare Roma in Vespa| ©Samy Mitha
Girare Roma in Vespa| ©Samy Mitha

Chi non ha mai sognato di visitare il centro storico di Roma a bordo di una Vespa? Sentitevi come Audrey Hepburn e Gregory Peck nel film "Vacanze Romane" e scoprite l'altra faccia della città eterna a bordo di questo iconico veicolo. Le strade decadenti ma affascinanti della città eterna vi faranno cadere ai suoi piedi.

L'estate è il periodo migliore per andare in Vespa a Roma, una città dove, anche se non sembra, piove molto nel resto dell'anno. E sappiamo tutti che la pioggia e le moto non sono buone amiche. E ora, godiamoci il dolce far niente!

Qual è la temperatura estiva a Roma?

Plaza de España| ©Daniel Basso
Plaza de España| ©Daniel Basso

Preparatevi a soffrire il clima dell'estate romana:

Consigli per sopravvivere all'estrema calura estiva di Roma

Passeggiata nel Pantheon a Roma| ©Griffin Wooldridge
Passeggiata nel Pantheon a Roma| ©Griffin Wooldridge
  • Bevete acqua come se non ci fosse un domani: in estate a Roma vi sembrerà di avere i piedi incollati all'asfalto! Per questo è fondamentale mantenersi idratati e bere molta acqua. La cosa migliore da fare? Vi consiglio di comprare una bottiglia d'acqua e di ricaricarla gratuitamente in una delle fontane sparse per la metropoli. Tenete gli occhi aperti! Perché esistono applicazioni mobili che permettono di localizzare la fontana più vicina.
  • Evitare il sole a metà giornata: ecco una selezione dei migliori ristoranti dove ripararsi dal sole cocente dell'estate a mezzogiorno. Spero che stiate leggendo questo post affamati, altrimenti vi verrà fame alla vista delle succulente paste e pizze romane. Ho messo su 4 chili durante il mio viaggio, ma che mi venga un colpo!

L'essenziale per la vostra valigia estiva

  • Protezione solare
  • Scarpe o sandali comodi
  • Cappello
  • Bikini o costume da bagno
  • Asciugamano
  • Canotta o maglietta a maniche corte
  • Giacca per il condizionamento dell'aria

In questo articolo avete letto alcuni programmi estivi ma, se non siete soddisfatti e volete tornare a Roma in un altro periodo dell'anno, ecco le guide alle migliori cose da fare a Roma in primavera, cosa vedere e fare a Roma in autunno e cosa fare a Roma in inverno. Ogni stagione ha il suo fascino!

In breve, confronta le diverse stagioni per visitare Roma

  • Inverno
  • Dicembre - marzo
  • Tempo: gelo
  • Massimo 16º C
  • Minimo 2º C
  • Primavera
  • Marzo - giugno
  • Clima: temperato
  • Massimo 27ºC
  • Minimo 4ºC
  • Estate
  • Giugno - agosto
  • Clima: caldo e umido
  • Massimo 31º C
  • Minimo 14º C
  • Autunno
  • Settembre - novembre
  • Clima: temperato
  • Massimo 27ºC
  • Minimo 6ºC